Ważysz tyle samo co ja i barki robie leciutko hantlem 5 kilowym anie 2,5 A dleczego dopieru w wakacje na siłke ..... Chyba lepiej wygla dac dobrze an wakacje a nie po wakacjach a wogóle w wakacje nie bedziesz miał az takiego kopa zeby isc na siłke niz teraz dlatego bo bedzie cieplutko, pewnie jakaś wycieczka,jeziorko itd i beziesz omijał treningi [...]
TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35
[...] biegowe: 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty powtórz 4 razy Kondycja jest na wysokim poziomie w wakacje ciężko było po 2 obwodzie teraz 4 dawał "problemy" http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing Brak omegi 3. W [...]
[M] al0/DT
Skończyły mi się wakacje i zmieniam jutro miejsce zamieszkania, więc do piątku nie będę dawać wypisek, chyba że czy uda mi się przez telefon coś dodać. Nie mam jeszcze wagi, więc wszystko będzie na oko, ale rozkład staram się zachować :-). Będę filmiki nagrywać :-). 01.10 Aktywność: 45 min rowerek stacjonarny + rozciąganie Dieta: +suple: Omega 3, [...]
Kazdy jest inny, ma inna genetyke. to ze na niego (JESZCZE) dziala nie musi oznaczac, ze Ty tez to wytrzymasz. Wiesz ile osob ze stazem 1 miesiaca spotkalem w wakacje wakacje na silce? Mnostwo. Bylem jedyna osoba, ktora robila FBW, hehe. A reszta? Reszta niemilosiernie kaleczyla MC,uginanie ramienia o kolano jako pierwsze cwiczenie na bica, [...]
Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2
[...] lepiej zaczac majac w perspektywie jeden caly cykl a nie jakis rwany. Wez ty sie tam ichniejsza silka nie przejmuj tylko z wycieczek i plazy korzystaj, no i owocow tez, a co trzeb asi enajesc na zapas w koncu wkacje to wakacje. Lato to chyba dobre jest, bo i tak nie chce się jeść, choć tyle pokus dookoła, ja moge dzien na samym arbuzie przeżyć
Z Hi Teciem po masę / test sponsorowany
[...] bardzo chcą dawać, dobrze, że chociaż na tą promocję tatę przekonałem, żeby mi dorzucił, dla chłopaka w moim wieku ciężko mieć co dzień powiedzmy 8zł na samego kurczaka, w wakacje postaram się znaleźć jakąś pracę, a we wrześniu w okresie masowym będzie bardzo dobra dieta, szkoda, może ten test nie jest jakiś najlepszy, efekty mogły by być [...]
Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
nowy dziennik ale szczerze powiedziawszy spojrzałam na wymiary i troszkę się zdziwiłam,bo widzę,że waga i wymiary tak jakby wróciły ale co tam wakacje się skończyły bierzemy się do roboty
120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /
Podobno White Flood też ładnie działa. Będą bardzo aktywne wakacje i też się nad tym zastanawiam, żeby jako tako coś ćwiczyć na siłce w wakacje. Po przyjściu z pracy to już tylko ma się człowiek ochotę walnąć na łożko i spać:)
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!
[...] bez mięśni, a jak się wycią to rozoyerdala wszystko i wszystkich %-) Mi się wydaje że dla mnie lepszym wyjściem jest hard masa i potem hard redu, ale weź i się zapaś jak wakacje zaraz %-) ja sie zalalem konkret i zobaczymy co z tego zostanie %) w przyszlym roku moze sprobuje na zmiane robic cos w stylu sucha masa na przemian z "ubijanie", [...]
[...] pozniej wyciskanie zolnierkie bardzo ciezko szlo:P Od dzisiaj planuje rowniez zmniejszyc ilosc kalorii dziennie, by poprawic lekko sylwetke (chodzi mi szczegolnmie o brzuszek:P) W koncu zblizaja sie wakacje :D:D Obciecei kalorii upatruje w czesciowej rezygnacji z suplementacji gainerem , bede pil go jedynie po treningu wymieszany z bialkiem.
Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88
no zmiany widac we wszystkim na + jedynei ten nieszczesny brzuch i boczki trza wreszcie zrobic z tym pozadek raz na zawsze idzie lato wakacje bedziesz mial sposobnosc do tego ogolnie test zasluguje na duzy + zarowno pod wzgledem prowadzenia jaki i osiagnietych wynikow mowilem ze przegrasz ze smokiem
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
OK w wakacje planuje, ale niewiem jeszcze jak coś to dam CI znać i pójdziemy na bibe Pozdro
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
Elo !!! MAM WAKACJE !!! ide na bibe !!! o 22.00 lalalalalaal
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
Słonko świeci ptaszek ćwili hahahahah kurde męczące te wakacje jakos dziwnie niczego mi sie niechce zbieram dupe lece cos zjesc i uderzam do makro po osprzęt do diety i do studia umuwić sie na dziarke ;D
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
Widze Adam, że OSTRO się za siebie wziąłeś , BARDZO DOBRZE. Ja też jak tylko wakacje się skończą, przyłoże się do Thaia i będe jeszcze więcej i dokładniej trenował, brakuje mi troche tych treningów, ale na całe szczęście mam siłke i robie sobie taki prowizoryczny trening Thaia
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
To się zapisz na MMA, tam najlepiej wymiatają bo to jest przekrojówka (parter i stójka) niema nic lepszego niż treningi MMA, w wakacje trenowałem i treningi są BARDZO CIĘZKIE !!!
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
[...] sie tam dzialo no i jak wrocilem to bogaty w doswiadzczenia i znajome narazie rekreacyjnie ale za rok praca ( za***iscie sami polacy na bramce latwo prace zdobyc ale w te wakacje jako ze ostatnie przed matura i kuciem wolalem poimprezowac a teraz to samo co w hiszpanii ale w wydaniu polskim imprezki, nocki, picie itp.... jak chce ktos laske [...]
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
Adam - w wakacje tez by byla ta robota jakbys przyjechal sie zapytac od poniedziałku stane sie absynentem na czas nieokreslony znaczy sie planuje 2 miechy ale jak wiadomo mam bardzo silną wole wiec nic nie wiadomo
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
nie no tym tekstem to Rynek pozamiatał dałbym ci kurva SOG'a ale nie moge Pak to na nastepne wakacje może sie załapie,do roboty bede musial isc tak i tak,a wole to niż zapier.dalac w tesco
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
Elo Rynek - Nieładnie tak, niesłuchać nauczyciela Zbiajm na Thaja dzisiaj <jupi> już się niemogłem doczekać, całe wakacje tylko czekałem kiedy znow będą treningi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
